Your Turn:  でん粉質食品

あなたはどんなでん粉質の食物を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたの一番好きなでん粉質の食物は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたはでん粉質の食物をどのように料理して 食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ２サービングのでん粉質の食物を 書きましょう。 朝食: _____________________________ 夕食: ________________________________ あなたがでん粉質の食物を買ったり料理したり食べたり することで健康に良いと思うことを2つ書きましょう。 ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  野菜

あなたはどんな生野菜を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたはどんな調理済野菜を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたの一番好きな野菜は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたは野菜をどのように料理して食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ２サービングの野菜を 書きましょう。 昼食: _________________________________ 夕食: _________________________________ あなたが野菜を買ったり料理したり食べたりする ことで健康に良いと思うことを2つ書きましょう。 _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  果物

あなたはどんな果物を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたの一番好きな果物は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたは果物をどのように買ったり食べたりしますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ２サービングの果物を書きましょう。 朝食: _____________________________ 夕食: _____________________________ あなたが果物を買ったり料理したり食べたりすることで 健康に良いと思うことを2つ書きましょう。 _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  牛乳とヨーグルト

牛乳やヨーグルトを食べますか？ ___________ どんな種類の牛乳やヨーグルトを買いますか? _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ１サービングの牛乳やヨーグルトを 書きましょう。 朝食: _____________________________ 夕食: _____________________________ あなたが牛乳やヨーグルトを買ったり料理したり食べたり することで健康に良いと思うことを2つ書きましょう。 _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  タンパク質

あなたはどんなタンパク質食品を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたの一番好きなタンパク質食品は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたは牛肉、豚肉、ハム、羊肉のどの種類を 買いますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたは肉、七面鳥、魚、卵をどのように料理しますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ１サービングのタンパク質食品を 書きましょう。 昼食: _________________________________ 夕食: _________________________________ あなたがタンパク質食品を買ったり料理したり食べたり することで健康に良いと思うことを2つ書きましょう。 _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  脂肪と油

あなたはどんな高脂肪食品を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが調理に使う脂質類は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ 食事中に加えて使う脂質類は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ 低脂肪食品を買うためにあなたが変えられる２つ のことは何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたが次のとき選ぶ１サービングの脂肪と油を 書きましょう。 昼食: _________________________________ 夕食: _________________________________ より少なく脂肪を買ったり料理したり食べたり することを2つ書きましょう。 _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？

Your Turn:  砂糖を使った食品

あなたはどんな砂糖を使った食品を食べますか？ _______________________________________ _______________________________________ あなたの好きな砂糖を使った食品は何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ 少量の砂糖を使った食品を食べるためにあなたが 変えられる２つのことは何ですか？ _______________________________________ _______________________________________ Back to 糖尿病になりました。何を食べればいいですか？